×
5% Rabatt dauerhaft auf ALLE Produkte

Melden Sie sich jetzt zum Newsletter von Nikolaus Nature an und sichern Sie sich Ihren exklusiven Rabatt von 5% auf jede Bestellung.

PASSION FOR NUTRITION. Ab € 75 versandkostenfrei bestellen!
     
Wunschliste
Mein Bereich
Warenkorb
human
Stressbewältigung an heißen Tagen
Vorweg – die heißen Tage sind tatsächlich im Sinne von hohen Temperaturen gemeint.

Grundsätzlich gibt es in Mitteleuropa im Sommer immer auch Wochen mit sommerlich-heißem Wetter. Und doch bleibt der Eindruck, dass viele Menschen mit länger anhaltenden hohen Temperaturen in Mitteleuropa nicht so gut zurechtkommen. Sonne und Wärme als Turbo für Gesundheit und gute Laune (Stichwort Vit D) bewirken bei vielen eher eine Mischung aus Schlappheit und Aggressivität. Da muss man sich fragen, warum? Und was kann man dagegen tun?

Natürlich verbinden wir mit Sonne und Wärme in erster Linie Urlaub und nicht 8 Stunden täglich in einem Büro oder in einer Fabrik oder im Auto sitzend.

Auch die Menschen in den klassischen Hitzeländern arbeiten, allerdings mit einem anderen Tages-Rhythmus und in den Büros zumeist mit AC.

Jetzt kann sich natürlich unsere Arbeitswelt nicht jedes Mal mit der Sommerzeit auch einen Sommerrhythmus geben.

Doch wir als Einzelperson können auch ohne klassischer Siesta und ohne AC sehr viel machen, um den Hitzestress zu minimieren. Und zwar sowohl den durch Hitze ausgelösten körperlichen Stress als auch den (damit oft zusammenhängenden) emotionalen und mentalen Stress.

Das fängt bei unserer Ernährung an. Vitaminhaltige leichte Gerichte sind zu bevorzugen. In der Mittagspause ist es sinnvoll, einen leichten Snack zu sich zu nehmen und ein bisschen Zeit rastend im Schatten eines Baumes (Parkbank) zu verbringen – im Sinne einer kleinen Siesta. Und anstatt sich mit dem xten Energydrink anzutreiben, erfrischt es viel mehr, ausreichend frisches Wasser verfeinert mit ein paar Minzezweigen und Ingwerscheiben zu trinken.

Und am Abend – anstatt in einer Bar bei Aperol & Co zu chillen – wie wäre es mit einem Spaziergang in der Natur? Und die Füße in einem Bach abkühlen lassen? Sie können jedem Wetter und jeder Jahreszeit etwas Positives abgewinnen, wenn Sie nur wollen und sich auf ein bisschen Abwechslung im Alltag einlassen. Und überhaupt – so wie unser Organismus im Winter ausreichend Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine benötigt, um gegen Kälte und damit einhergehenden Infekten geschützt zu sein, braucht er auch bei großer Hitze ein Mehr an gesunden, gesunderhaltenden und stärkenden Substanzen. Mental heißt es v.a. an Hitzetagen, die Energie nicht durch zu hitzige Diskussionen oder ein hitziges Gemüt zu verbrauchen. Kühlen Kopf bewahren kann man auch, indem man sich zwischendurch Stirn, Schläfen und Nacken mit einem feuchten Tuch (Minze-Wasser ist nicht nur als Getränk erfrischend) kühlt. Und wenn der Arbeitsstresspegel steigt, dann gilt allgemein und an warmen Tagen im Besonderen: für 10 Sekunden „aussteigen“ - tief einatmen, die Schultern heben und beim Ausatmen fallen lassen – das ganze 2-3 Mal wiederholen und sich dabei typisch Österreichisch sagen: „wurscht - wird schon irgendwie gehen“.

Und wenn alles nichts hilft – dann stellen Sie sich vor, wie Sie sich in 3 Monaten bei regennassem, kaltem und nebligem Wetter nach Sonne und Wärme sehnen werden.
Nächste Artikel
human
Eisen: Allrounder für Immunsystem und Energieversorgung
Wir alle kennen Popeye, den Seefahrer, der dem Spinat und dem darin enthaltenen Eisen seine Muskelkraft verdankt. Ganz so einfach funktioniert es in der Praxis leider nicht. Mittlerweile weiß man, dass im Spinat gar nicht so viel Eisen enthalten ist. An der Tatsache, dass Eisen eines der wichtigsten Spurenelemente für den menschlichen Körper ist, besteht aber nach wie vor kein Zweifel. Wozu unser Körper Eisen braucht, woher er es in ausreichender Menge bekommt und wie man einem Eisenmangel am besten begegnet, erklären wir in diesem Blogbeitrag.
animal
Gesunde Gelenke beim Hund
Ein gesunder Bewegungsapparat ist die Basis für die Lebensqualität und die Freude an der Bewegung des Hundes. Dieser ist ein hochkomplexes System aus Knochen, Gelenken, Muskeln, Knorpeln, Sehnen und Bändern, die im Idealfall wie geschmiert zusammen agieren. Leider sind Erkrankungen des Bewegungsapparates aber keine Seltenheit in Tierarztpraxen. Welche Ursachen unterschiedliche Gelenkserkrankungen haben, wie man diesen vorbeugen kann und welche Nährstoffe gezielt den muskuloskelettalen Komplex des Hundes unterstützen, erfahren Sie in diesem Blogbeitrag.
human
Vitamin D: das Sonnen- und Knochenvitamin
Vitamin D ist weitläufig bekannt als Sonnen- oder sogenanntes Knochenvitamin. Immer wieder hört man Empfehlungen oder Pseudowahrheiten über diesen Nährstoff, aber was davon stimmt denn nun wirklich? Tatsächlich ist es eines der Vitamine, dessen Mangel weltweit verbreitet auftritt. Wofür Vitamin D genau im Körper verantwortlich ist, wer zur Risikogruppe für einen Mangel zählt und wie gut die Aufnahme über Sonne, Nahrung und Supplements funktioniert, erklären wir in diesem Blogbeitrag
animal
Welttierschutztag
Am 4. Oktober ist Welttierschutztag - Bei Nikolaus Nature an 365 Tagen im Jahr
„Tiere empfinden wie der Mensch Freude und Schmerz, Glück und Unglück. Sie werden durch dieselben Gemütsbewegungen betroffen wie wir.“ Charles Darwin
animal
IMUN Dog Para - aus einer Tierheilpraktiker Ordination in Norddeutschland
Ich möchte einmal aus der Praxis plaudern – aus der Tierheilpraxis. Seit nunmehr 23 Jahren arbeite ich als Tierheilpraktikerin in mobiler Praxis für Pferde und Hunde.
human
Long Covid
Eine Erkrankung mit SARS-CoV-2 (das Pandemie-Coronavirus) möchte man tunlichst vermeiden. Sowohl die Akutphase, die mitunter im Spital und mit schwerem Verlauf enden kann, als auch die Folgen dessen, sind keine Kleinigkeit. Auch wenn die Akutphase glimpflich verläuft, bedeutet das nicht, dass man gegen die langfristigen Probleme vom so genannten „Long-COVID“ gefeit ist.
animal
Frühjahr: Die „Blütezeit“ für Parasiten
Zecken lieben milde, frühlinghafte Temperaturen. Genau deshalb sind die Zecken auf vom Frühling bis in den Herbst hinein „aktiv“ und werden immer wieder zu einer Gefahr für Hund und Halter. Wenn die Zecke sich einmal beim Hund festgesaugt hat, nimmt sie sich einige Tage Zeit bevor sie sich ablöst...
animal
Was hilft am besten gegen Flöhe beim Hund?
Die Frühlingszeit mit vielen Lästlingen und Flöhen, welche Hunde oft stören sind immer ein großes Problem. Wir wissen, wie man sie los wird.
human
Verestertes Vitamin C: Warum ist es das beste?
Reines Vitamin C, also die Ascorbinsäure, ist zwar für den Menschen lebensnotwendig. Sie muss aber mit der Nahrung aufgenommen werden. Für die Supplementation ist sie aber aus mehreren Gründen nicht ganz optimal.
human
Warum ist psychische Gesundheit so wichtig?
Eine gesunde Psyche hilft uns dabei stressige Situationen zu überwinden, im Alltag nicht nervös zu sein und ist auch für unsere physische Gesundheit wichtig.
animal
Die Hepaguard-Kur für den Hund
Die Kur für den Hund - mit dem premium-Produkt NN Hepaguard von Nikolaus Nature.
human
Stress adé - wie es zu Stress kommt und wie man ihn reduzieren kann
Stress lass nach! Neurotransmitter sind Botenstoffe, die eine Vermittlerrolle zwischen unseren Nervenzellen einnehmen, damit diese schnell miteinander kommunizieren können.
human
Schwarzkümmelöl und Ling Zhi für Lunge und Bronchien
Schwarzkümmelöl besitzt eine Reihe an bioaktiven Stoffen wie z.B. Alpha-Hederin und Thymoquinon. Beide Stoffe unterstützen die Leber und das Immunsystem maßgeblich.
human
NAC (N-Acetyl-Cystein) für Lunge und Leber
NAC - die exzellente Unterstützung für die Lunge und die Leber, hat eine sehr wichtige Funktion für den menschlichen Körper.
human
Bekannte Qualität mit neuem Namen: Aus Orthomedic und Orthovet wurde Nikolaus Nature
Viele von euch haben bereits bemerkt, dass seit März 2020 der Name „Nikolaus Nature“ auftaucht. Was ist „Nikolaus Nature“?
human
Co2-neutral: Gemeinsam sind wir Klimaschutz
Um unser Werteversprechen „BEKENNTNIS ZUR NATUR“ zu stärken, dürfen wir euch voller Stolz mitteilen, dass wir nun ein CO2-neutrales Unternehmen sind.
human
Lunge unterstützen mit Ling Zhi und Schwarzkümmel
Das Zusammenspiel der Lunge und ihr Mikrobiom - mit Vertretern aus der Natur (Ling-Zhi und Schwarzkümmel).
human
Resilienz in Corona-Zeiten
In Zeiten erhöhter und lange andauernder Stressbelastung wie in der aktuellen Coronapandemie ist es wichtig und sinnvoll, auf eine starke psychomentale Widerstandskraft (=Resilienz) zu achten.
human
Zahngesundheit
In Zeiten in denen unser Immunsystem durch äußere wie auch innere Einflüsse, immer mehr belastet wird, gilt es unseren Körper, und in unserem Bereich, speziell die Zähne, das Zahnfleisch und den Kieferknochen bei der Bewältigung dieser Stressfaktoren, zu entlasten und zu stärken.
human
Zink – Ein Element für Körper und Seele
Zink ist ein Spurenelement, welches unterschiedlichste Funktionen im Körper hat. Eine der wohl bekanntesten Funktionen von Zink ist der für das Immunsystem. Zink ist auch ein Cofaktor für viele Enzyme.
human
Wofür brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzung kann dabei helfen Mängel auszugleichen und deinen Körper zusätzlich zu stärken.
human
Schnupfen adé – diese Stoffe sind nützlich
Mit der kalten Jahreszeit kommt auch häufig die erste Erkältung. Der lästige Schnupfen ist in den meisten Fällen harmlos, aber gut fühlen wir uns dabei trotzdem nicht und die alltäglichen Aufgaben zu erledigen fällt hier leicht zur Last.
human
Aktive Stressbewältigung bei hohen Temperaturen und Hitze!
Hitze verursacht erhöhten Stress. Das ist allgemein bekannt. Sie belastet den Körper, man schwitzt und viele von uns sind dadurch genervt.
animal
Corona bei Tieren (Katzen) – ein Gespräch mit einem befreundeten Tierarzt
Nicht unbedingt zufällig – Corona ist als Thema allgegenwärtig - hab ich letzte Woche mit einem befreundeten Tierarzt „P.“ (Kleintierpraxis) aus Italien über Corona gesprochen.
human
Was mache ich bei Allergien in Sommermonaten, wie gehe ich damit um?
Zwar gibt es eine Reihe an schulmedizinischen Mitteln gegen die Symptome von Allergien, aber diese haben meistens eine Reihe an starken Nebenwirkungen.
human
Warum benötige ich Mikronährstoffe auch im Sommer?
Die Sommermonate verleiten gerne dazu, zu glauben, dass die Gesundheit mit Leichtigkeit mit allem fertig wird und Supplementation in diesen Monaten eher sinnfrei ist. Doch weit gefehlt!
human
Corvital positive Effekte
Nach dem ich jetzt Corvital seit einige Zeit in meiner Praxis verordne, berichten mir die Patienten von vielfältigen positiven Effekten.
© 2023 Nikolaus-Nature.com
Alle Preise in EURO inkl. gesetzlicher Steuer und zzgl. Versandkosten. Bildrechte: Adobe Stock, Nikolaus-Nature.com
Onlineshop von web2future.at Shoplösungen