×
5% Rabatt dauerhaft auf ALLE Produkte

Melden Sie sich jetzt zum Newsletter von Nikolaus Nature an und sichern Sie sich Ihren exklusiven Rabatt von 5% auf jede Bestellung.

PASSION FOR NUTRITION. Ab € 75 versandkostenfrei bestellen!
     
Wunschliste
Mein Bereich
Warenkorb
human
Warum ist psychische Gesundheit so wichtig?

Warum ist psychische Gesundheit so wichtig?

Eine gesunde Psyche hilft uns dabei stressige Situationen zu überwinden, im Alltag nicht nervös zu sein und ist auch für unsere physische Gesundheit wichtig.

 

Stress wirkt sich auf die psychische Gesundheit aus

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die negativen körperlichen Folgen von psychischem Stress untersuchen und aufzeigen.

Chronischer Stress kann unser Immunsystem schwächen und uns langfristig krank machen. Zusätzlich wirkt sich Stress auf unsere psychische Gesundheit aus. Dies kann im schlimmsten Fall zu Angstzuständen, Wutausbrüchen und emotional unkontrollierbarem Verhalten führen, welches wiederum unsere engsten zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflusst und diesen erheblich schaden kann.

Wie Sie sehen, kann Stress nicht nur kräfteraubend sein, sondern zum Killer Ihrer psychischen Gesundheit werden. Zum Glück ist es möglich etwas dagegen zu tun. 

Wir haben 6 Tipps zusammengeschrieben, um Ihnen ein stressfreieres und gesünderes Leben zu ermöglichen:

  1.      Schlafen Sie sich aus
    Es ist enorm wichtig genug Schlaf zu bekommen. Unausgeschlafen lassen sich bereits simple Alltagsaufgaben schwieriger erledigen und im Verlauf des Tages, ist es nicht unwahrscheinlich, dass sich Ihre Müdigkeit auch auf Ihre Laune auswirkt. Wenn der Schlafentzug fortgeschrittener ist, kann dieser zu Denkstörungen und im schlimmsten Fall sogar zu Halluzinationen führen. Lassen Sie es nicht so weit kommen und schlafen Sie sich aus!

  2.      Gesunde und ausgewogene Ernährung
    Die Ernährung spielt für Ihre Gesundheit eine wesentliche Rolle. Ungesundes Essen kann zu Verdauungsproblemen und dadurch bedingten körperliche Stress führen. Sollten Sie sehr viel essen und sich zusätzlich wenig bewegen, ist mit einer Gewichtszunahme zu rechnen. Diese wiederum erhöht die Anfälligkeit für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere Erkrankungen. Allein diese Tatsache kann erheblichen Stress verursachen, insbesondere wenn Zucker- oder Fettwerte im Blut erhöht sind oder körperliche Beschwerden auftreten. Ihr Körper ist Ihr Ein und Alles. Ernähren Sie sich entsprechend!

  3.      Bewegung und Sport

Der tägliche Spaziergang, die morgendliche Laufrunde und die wöchentliche Fahrradtour tragen alle dazu bei, dass Sie Ihren Körper auf Trab halten. Zusätzlich werden beim Sport Hormone freigesetzt, die Sie psychisch entspannen. Nehmen Sie sich nach einem stressigen Arbeitstag die Zeit 30 Minuten joggen oder walken zu gehen. Sie werden sehen, dass Sie sich anschließend entspannter fühlen und können Ihre Sorgen dann für eine Weile loslassen.

  1.      Hilfe suchen

Manchmal hilft einfach alles nicht. Man schläft genug, isst gesund und trainiert bis zum Umfallen. Dennoch bleibt eine depressive Grundstimmung, eine tiefe Traurigkeit oder ein anderes Gefühlstrauma bestehen. In diesem Fall sollten Sie einen professionellen Therapeuten aufsuchen. Sie brauchen keine Angst davor zu haben einen Termin zu vereinbaren. Der erste Schritt ist zwar schwierig, aber wichtig und in viele Fällen der Startschuss für eine höhere Lebensqualität.

 

Probleme mit dem Selbstvertrauen, bedrückende Gefühle und soziale Konflikte können gemeinsam besprochen und aufgearbeitet werden. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse verstehen und sich selber lieben, ist das Leben gleich viel weniger stressig.

 

  1.      Urlaub von den sozialen Medien und vom Smartphone

Wir sind heutzutage ständig mit dem Internet verbunden. E-Mails von der Arbeit, Facebook-, Instagram- und WhatsApp-Nachrichten und ein ständig klingendes Handy machen unseren Alltag deutlich stressiger als früher. Selbstverständlich wird die Kommunikation erleichtert und das Aufrechterhalten von Kontakten vereinfacht, dennoch ist die stressinduzierende Wirkung Ihres elektronischen Dauerbegleiters nicht zu unterschätzen.

Fahren Sie eine Woche auf Urlaub. Lassen Sie Ihr Handy zu Hause oder besorgen Sie sich ein altes Tastenhandy und eine Nummer, unter der Sie nur Ihre engsten Kontakte im Notfall erreichen können. Sie werden bereits nach wenigen Tagen merken, wie wenig Ihnen Ihr Smartphone abgeht. Der erste Tag könnte etwas ungewöhnlich sein, danach werden die Spaziergänge in der Natur, Schwimmausflüge und sportliche Unternehmungen aber entspannter als je zuvor.

 

  1.      Nahrungsergänzungsmittel können zusätzlich helfen
    Eine gesunde und ausgewogene Ernährung schont Ihre Verdauung und Ihren Magen. Sollten Sie Ihre Ernährung nicht von einen auf den anderen Tag umstellen können bzw. Ihnen gewisse Stoffe fehlen, können Nahrungsergänzungsmittel die richtige Wahl sein. Diese ergänzen, wie der Name schon sagt, Ihre Ernährung mit verschiedenen Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen, die Sie dringend benötigen.

 

Unsere Produkte sind natürliche Premium Spezialitäten. Um relaxt und stressfrei durch den Tag zu kommen, empfehlen wir unsere NN Neurotrans® Kapseln.



Das enthaltene NADH – Coenzym 1 ist ein natürlicher Rohstoff, der vor freien Radikalen schützen kann.

Ernähren Sie sich gesund und bringen Sie Ihre Vitalität auf ein neues Level! Wir stehen Ihnen für Fragen jederzeit zur Verfügung.

 

  •        Hergestellt in Österreich
  •        Premiumqualität
  •        Harmonisierende bioverfügbare Rohstoffe
  •        Gentechnikfrei

 

Wichtiger Hinweis: Dieses Präparat ersetzt keine ausgewogene Ernährung.

Nächste Artikel
human
Eisen: Allrounder für Immunsystem und Energieversorgung
Wir alle kennen Popeye, den Seefahrer, der dem Spinat und dem darin enthaltenen Eisen seine Muskelkraft verdankt. Ganz so einfach funktioniert es in der Praxis leider nicht. Mittlerweile weiß man, dass im Spinat gar nicht so viel Eisen enthalten ist. An der Tatsache, dass Eisen eines der wichtigsten Spurenelemente für den menschlichen Körper ist, besteht aber nach wie vor kein Zweifel. Wozu unser Körper Eisen braucht, woher er es in ausreichender Menge bekommt und wie man einem Eisenmangel am besten begegnet, erklären wir in diesem Blogbeitrag.
animal
Gesunde Gelenke beim Hund
Ein gesunder Bewegungsapparat ist die Basis für die Lebensqualität und die Freude an der Bewegung des Hundes. Dieser ist ein hochkomplexes System aus Knochen, Gelenken, Muskeln, Knorpeln, Sehnen und Bändern, die im Idealfall wie geschmiert zusammen agieren. Leider sind Erkrankungen des Bewegungsapparates aber keine Seltenheit in Tierarztpraxen. Welche Ursachen unterschiedliche Gelenkserkrankungen haben, wie man diesen vorbeugen kann und welche Nährstoffe gezielt den muskuloskelettalen Komplex des Hundes unterstützen, erfahren Sie in diesem Blogbeitrag.
human
Vitamin D: das Sonnen- und Knochenvitamin
Vitamin D ist weitläufig bekannt als Sonnen- oder sogenanntes Knochenvitamin. Immer wieder hört man Empfehlungen oder Pseudowahrheiten über diesen Nährstoff, aber was davon stimmt denn nun wirklich? Tatsächlich ist es eines der Vitamine, dessen Mangel weltweit verbreitet auftritt. Wofür Vitamin D genau im Körper verantwortlich ist, wer zur Risikogruppe für einen Mangel zählt und wie gut die Aufnahme über Sonne, Nahrung und Supplements funktioniert, erklären wir in diesem Blogbeitrag
animal
Welttierschutztag
Am 4. Oktober ist Welttierschutztag - Bei Nikolaus Nature an 365 Tagen im Jahr
„Tiere empfinden wie der Mensch Freude und Schmerz, Glück und Unglück. Sie werden durch dieselben Gemütsbewegungen betroffen wie wir.“ Charles Darwin
animal
IMUN Dog Para - aus einer Tierheilpraktiker Ordination in Norddeutschland
Ich möchte einmal aus der Praxis plaudern – aus der Tierheilpraxis. Seit nunmehr 23 Jahren arbeite ich als Tierheilpraktikerin in mobiler Praxis für Pferde und Hunde.
human
Long Covid
Eine Erkrankung mit SARS-CoV-2 (das Pandemie-Coronavirus) möchte man tunlichst vermeiden. Sowohl die Akutphase, die mitunter im Spital und mit schwerem Verlauf enden kann, als auch die Folgen dessen, sind keine Kleinigkeit. Auch wenn die Akutphase glimpflich verläuft, bedeutet das nicht, dass man gegen die langfristigen Probleme vom so genannten „Long-COVID“ gefeit ist.
animal
Frühjahr: Die „Blütezeit“ für Parasiten
Zecken lieben milde, frühlinghafte Temperaturen. Genau deshalb sind die Zecken auf vom Frühling bis in den Herbst hinein „aktiv“ und werden immer wieder zu einer Gefahr für Hund und Halter. Wenn die Zecke sich einmal beim Hund festgesaugt hat, nimmt sie sich einige Tage Zeit bevor sie sich ablöst...
animal
Was hilft am besten gegen Flöhe beim Hund?
Die Frühlingszeit mit vielen Lästlingen und Flöhen, welche Hunde oft stören sind immer ein großes Problem. Wir wissen, wie man sie los wird.
human
Verestertes Vitamin C: Warum ist es das beste?
Reines Vitamin C, also die Ascorbinsäure, ist zwar für den Menschen lebensnotwendig. Sie muss aber mit der Nahrung aufgenommen werden. Für die Supplementation ist sie aber aus mehreren Gründen nicht ganz optimal.
animal
Die Hepaguard-Kur für den Hund
Die Kur für den Hund - mit dem premium-Produkt NN Hepaguard von Nikolaus Nature.
human
Stress adé - wie es zu Stress kommt und wie man ihn reduzieren kann
Stress lass nach! Neurotransmitter sind Botenstoffe, die eine Vermittlerrolle zwischen unseren Nervenzellen einnehmen, damit diese schnell miteinander kommunizieren können.
human
Schwarzkümmelöl und Ling Zhi für Lunge und Bronchien
Schwarzkümmelöl besitzt eine Reihe an bioaktiven Stoffen wie z.B. Alpha-Hederin und Thymoquinon. Beide Stoffe unterstützen die Leber und das Immunsystem maßgeblich.
human
NAC (N-Acetyl-Cystein) für Lunge und Leber
NAC - die exzellente Unterstützung für die Lunge und die Leber, hat eine sehr wichtige Funktion für den menschlichen Körper.
human
Bekannte Qualität mit neuem Namen: Aus Orthomedic und Orthovet wurde Nikolaus Nature
Viele von euch haben bereits bemerkt, dass seit März 2020 der Name „Nikolaus Nature“ auftaucht. Was ist „Nikolaus Nature“?
human
Co2-neutral: Gemeinsam sind wir Klimaschutz
Um unser Werteversprechen „BEKENNTNIS ZUR NATUR“ zu stärken, dürfen wir euch voller Stolz mitteilen, dass wir nun ein CO2-neutrales Unternehmen sind.
human
Lunge unterstützen mit Ling Zhi und Schwarzkümmel
Das Zusammenspiel der Lunge und ihr Mikrobiom - mit Vertretern aus der Natur (Ling-Zhi und Schwarzkümmel).
human
Resilienz in Corona-Zeiten
In Zeiten erhöhter und lange andauernder Stressbelastung wie in der aktuellen Coronapandemie ist es wichtig und sinnvoll, auf eine starke psychomentale Widerstandskraft (=Resilienz) zu achten.
human
Zahngesundheit
In Zeiten in denen unser Immunsystem durch äußere wie auch innere Einflüsse, immer mehr belastet wird, gilt es unseren Körper, und in unserem Bereich, speziell die Zähne, das Zahnfleisch und den Kieferknochen bei der Bewältigung dieser Stressfaktoren, zu entlasten und zu stärken.
human
Zink – Ein Element für Körper und Seele
Zink ist ein Spurenelement, welches unterschiedlichste Funktionen im Körper hat. Eine der wohl bekanntesten Funktionen von Zink ist der für das Immunsystem. Zink ist auch ein Cofaktor für viele Enzyme.
human
Wofür brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzung kann dabei helfen Mängel auszugleichen und deinen Körper zusätzlich zu stärken.
human
Schnupfen adé – diese Stoffe sind nützlich
Mit der kalten Jahreszeit kommt auch häufig die erste Erkältung. Der lästige Schnupfen ist in den meisten Fällen harmlos, aber gut fühlen wir uns dabei trotzdem nicht und die alltäglichen Aufgaben zu erledigen fällt hier leicht zur Last.
human
Aktive Stressbewältigung bei hohen Temperaturen und Hitze!
Hitze verursacht erhöhten Stress. Das ist allgemein bekannt. Sie belastet den Körper, man schwitzt und viele von uns sind dadurch genervt.
animal
Corona bei Tieren (Katzen) – ein Gespräch mit einem befreundeten Tierarzt
Nicht unbedingt zufällig – Corona ist als Thema allgegenwärtig - hab ich letzte Woche mit einem befreundeten Tierarzt „P.“ (Kleintierpraxis) aus Italien über Corona gesprochen.
human
Was mache ich bei Allergien in Sommermonaten, wie gehe ich damit um?
Zwar gibt es eine Reihe an schulmedizinischen Mitteln gegen die Symptome von Allergien, aber diese haben meistens eine Reihe an starken Nebenwirkungen.
human
Stressbewältigung an heißen Tagen
Vorweg – die heißen Tage sind tatsächlich im Sinne von hohen Temperaturen gemeint. Grundsätzlich gibt es in Mitteleuropa im Sommer immer auch Wochen mit sommerlich-heißem Wetter.
human
Warum benötige ich Mikronährstoffe auch im Sommer?
Die Sommermonate verleiten gerne dazu, zu glauben, dass die Gesundheit mit Leichtigkeit mit allem fertig wird und Supplementation in diesen Monaten eher sinnfrei ist. Doch weit gefehlt!
human
Corvital positive Effekte
Nach dem ich jetzt Corvital seit einige Zeit in meiner Praxis verordne, berichten mir die Patienten von vielfältigen positiven Effekten.
© 2023 Nikolaus-Nature.com
Alle Preise in EURO inkl. gesetzlicher Steuer und zzgl. Versandkosten. Bildrechte: Adobe Stock, Nikolaus-Nature.com
Onlineshop von web2future.at Shoplösungen