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Aktive Stressbewältigung bei hohen Temperaturen und Hitze!
Hitze verursacht erhöhten Stress. Das ist allgemein bekannt. Sie belastet den Körper, man schwitzt und viele von uns sind dadurch genervt. Der Alltagsstress kommt dann noch dazu und man fühlt sich schnell überfordert.

So trotzen Sie Hitze und Stress

Entgegen dem, was man glauben würde, helfen lauwarme Duschen besser beim Abkühlen als kalte. Denn nach einer kalten Dusche möchte der Körper die Temperatur wieder rasch nach oben regulieren und produziert übermäßig Hitze. Sie fühlen sich also vielleicht kurz nach einer kalten Dusche erfrischt, aber das ist bald vorbei. Kühle Fußbäder am Abend können auch beim Bewältigen der Hitze helfen. Bambusbettwäsche kühlt und hilft beim Schlafen auch in heißen Nächten.

Mikronährstoffe und Pflanzenstoffe gegen Stress

Es gibt eine Reihe an Stoffen, die Ihnen helfen können.

B-Vitamine, L-Tryptophan (ein Vorläufer des Serotonins, des “Glückshormons”) und Magnesium helfen beim Entspannen und Schlafen. Sie senken auch den Blutdruck.

Rhodiola Rosea, die Rosenwurz, hilft Ihnen, den Kopf abzuschalten und den Noradrenalin-Spiegel zu regulieren. Sie ist vor allem bei aggressiven Neigungen und “Gedankenkreisen” besonders wirksam.

GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist der wichtigste Neurotransmitter im Gehirn für das Einschlafen. Sollte es mit dem Einschlafen gar nicht funktionieren, kann dieser Stoff schnell Ruhe für Sie bringen.

Auch eine gute Mineralstoffversorgung ist wichtig, da im Sommer viel geschwitzt wird. Ein Mineralstoff-Mischpräparat ist hier auf jeden Fall sinnvoll.
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