Cynk jest pierwiastkiem śladowym, który pełni wiele różnych funkcji w organizmie.
Jedną z najbardziej znanych funkcji cynku jest jego rola w układzie odpornościowym. W połączeniu z witaminami D i C zapewnia on szczególnie dobre wsparcie w przypadku przeziębień.<sup> 1 </sup> Cynk, w połączeniu z selenem, wspiera przede wszystkim odpowiedź immunologiczną związaną z limfocytami T.<sup> 2 </sup> Limfocyty T są centralnym elementem naszego układu odpornościowego. Bez nich wiele bakterii i wirusów nie może zostać zwalczonych. Limfocyty T rozpoznają chore komórki za pośrednictwem specjalnych receptorów. W takim przypadku uwalniają substancje, które przyciągają inne komórki układu odpornościowego, a te następnie zabijają chore komórki. Niektóre limfocyty T stają się również bezpośrednio niszczycielami komórek. Różne formy limfocytów T rozwijają się w zależności od potrzeb organizmu.
Cynk jest również kofaktorem wielu enzymów. Enzymy to białka w organizmie, które umożliwiają wiele reakcji chemicznych. Bez nich nie moglibyśmy przeżyć. Cynk jest również korzystny dla jelit. Tam ponownie wspiera układ odpornościowy i zapewnia zdrową wyściółkę jelit. Cynk jest szczególnie ważnym pierwiastkiem śladowym dla osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna (chorobą jelit, która powoduje zakażenie wyściółki) lub zespołem nieszczelnego jelita (w którym wyściółka jelit staje się przepuszczalna).
Ale jest on nie tylko niezbędny dla organizmu – może również wspomagać leczenie depresji, szczególnie w połączeniu z terapią konwencjonalną. Normalizuje metabolizm kwasu glutaminowego w organizmie. Kwas glutaminowy jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników stymulujących w naszym organizmie i często występuje jego niedobór w przypadku depresji spowodowanej wyczerpaniem. Należy jednak pamiętać o prawidłowym przyjmowaniu cynku. Należy go przyjmować oddzielnie od innych minerałów, najlepiej wieczorem przed snem. Czasami może powodować nudności; ten efekt uboczny ustępuje wieczorem. W przypadku silnych nudności warto przyjmować cynk pół godziny przed posiłkiem.
Suplementy cynku są dostępne w różnych formach. Cytrynian cynku jest szczególnie popularny ze względu na dobrą wchłanialność, jednak osoby z nietolerancją histaminy powinny stosować go ostrożnie, ponieważ cytryniany mogą uwalniać histaminę i powodować dyskomfort. Chelaty cynku (często bisglicynian cynku) są lepiej tolerowane i powodują mniej nudności. W tej formie atom cynku jest osadzony w dwóch aminokwasach (cegłach budulcowych białek), co chroni go przed działaniem kwasu żołądkowego i umożliwia łatwe wchłanianie w jelitach.
Ten związek można znaleźć w naszym preparacie NN Cynk.
Ten związek można znaleźć w naszym preparacie NN Cynk.
Cynk jest zatem substancją o wszechstronnym zastosowaniu, która może okazać się pomocna w wielu trudnych sytuacjach życiowych.
Dr Reinhard Pichler – www.reinhardpichler.at
Źródła:
- Grober, Uwe; Infekcje dróg oddechowych i mikroelementy, 2013, Haug Verlag w MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG
- Muss, Claus; Zaburzenia immunologiczne układu odpornościowego związanego z limfocytami T spowodowane niedoborem niezbędnych pierwiastków śladowych: selenu, cynku i miedzi, 2002, Karl F. Haug Verlag, w: MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG
-
Schubert, Claudia i in.; Wpływ pierwiastka śladowego cynku na układ odpornościowy,
2015, Journal of Laboratory Medicine | Tom 39: Numer 3 - Wang, Jessica i in.; Cynk, magnez, selen i depresja: przegląd dowodów, potencjalnych mechanizmów i implikacji, 2018, Składniki odżywcze
