Możemy śmiać się z niewinnych żartów primaaprilisowych. Ale kwiecień przynosi wiele mniej zabawnych rzeczy: nagłe zmiany pogody, wahania temperatury o 20 stopni w ciągu jednego dnia, a do tego zmiana czasu na letni – wszystko to może naprawdę rozregulować nasz układ krążenia.
Choć każdego dnia musimy na nowo decydować, czy spakować zimowy płaszcz, czy okulary przeciwsłoneczne, nasze ciała również podlegają wielu wahaniom. Te ciągłe zmiany odbijają się na zdrowiu – zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Witamy w miesiącu ekstremów: śnieg rano, słońce w południe, burze wieczorem. Natura świętuje wiosnę, ale Twoje krążenie nie nadąża? Nie jesteś sam.
Wiosna brzmi jak nowy początek i świeża energia – ale dla naszych ciał oznacza przede wszystkim jedno: pracę. Wahania temperatury, zmieniające się warunki oświetlenia, wzmożona aktywność na świeżym powietrzu i przestawienie naszego wewnętrznego zegara wystawiają organizm na swoisty stres adaptacyjny. Nic dziwnego, że wiele osób czuje się ospałych i wyczerpanych.
Dlaczego wiosna jest męcząca dla naszego ciała
Kiedy temperatura nagle się zmienia, organizm ma wiele do zrobienia: musi regulować temperaturę ciała , rozszerzać lub zwężać naczynia krwionośne, regulować ciśnienie krwi i zawsze dostarczać wystarczającą ilość energii. Gwałtowne zmiany temperatury mogą zaburzyć równowagę autonomicznego układu nerwowego – może to objawiać się zmęczeniem, zawrotami głowy, bólami głowy lub drażliwością.
Zmiana czasu na letni na początku kwietnia nasila te skutki. Nagła zmiana nie tylko zaburza rytm snu i czuwania, ale może również prowadzić do przejściowych wahań ciśnienia krwi i obniżonego nastroju. Nic więc dziwnego, że wiele osób skarży się w tym okresie na wiosenne zmęczenie i „wrażliwość na pogodę”.
Szczególnie narażone są osoby z niskim ciśnieniem krwi, osoby starsze i osoby, których układ sercowo-naczyniowy jest wrażliwy na zmiany pogody. Jednak nawet osoby zdrowe często doświadczają obniżonej odporności o tej porze roku.
Objawy, których nie należy ignorować
Jeśli zauważysz jeden lub więcej z poniższych objawów pogody w kwietniu, Twojemu organizmowi przyda się odrobina wiosennego wzmocnienia:
-
Nagłe zawroty głowy po wstaniu
-
Ból głowy lub „wata w głowie”
-
Brak energii pomimo wystarczającej ilości snu
-
Problemy z koncentracją
-
Wewnętrzny niepokój lub drażliwość
-
„Wrażenie trzepotania” w okolicy klatki piersiowej
Te objawy są zazwyczaj niegroźne, ale wskazują, że Twój organizm jest obecnie poddawany szczególnemu obciążeniu. Zwłaszcza podczas gwałtownych spadków temperatury, Twój organizm potrzebuje energii, aby utrzymać termoregulację. To wyczerpujące – zwłaszcza jeśli Twój układ odpornościowy również intensywnie pracuje lub jesteś bardzo zajęty.
Co możesz robić w życiu codziennym – odżywianie, ćwiczenia i drobne czynności
Oprócz przyjmowania wybranych mikroskładników odżywczych, możesz wiele osiągnąć także małymi, codziennymi czynnościami:
-
Naprzemienne prysznice dla ćwiczeń naczyniowych
-
Spacery na świeżym powietrzu – nawet w deszczu lub wietrze
-
Pij dużo płynów: wodę niegazowaną lub niesłodzoną herbatę. Zwracaj uwagę na produkty bogate w magnez, takie jak orzechy, płatki owsiane, produkty pełnoziarniste lub zielone warzywa.
-
Jedz regularnie małe, lekkie posiłki – najlepszym przykładem może być owsianka, dania smażone na woku lub banany jako przekąska.
-
Lekkie śniadanie rano pomaga zapobiegać problemom z krążeniem.
-
Ćwiczenia: lekki trening wytrzymałościowy lub joga
Dodatkowa wskazówka: Unikaj ciężkich posiłków wieczorem i staraj się kłaść spać o stałej porze, pomimo zmiany czasu. To pomoże Ci szybciej dostosować rytm dobowy – co z kolei ustabilizuje krążenie. Świadome przerwy, głębokie oddychanie i techniki uważności również pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem i wewnętrznym niepokojem. Wszystko, co odciąża układ nerwowy, ostatecznie wpływa również pozytywnie na krążenie.
Wsparcie poprzez NN Corvital i kompleks magnezowy NN
Zwłaszcza w takich czasach, gdy organizm musi reagować na zmiany pogody i strefy czasowe, celowana suplementacja mikroskładnikami odżywczymi może być korzystna. Oto nasze sugestie dotyczące optymalnego wsparcia:
NN Corvital to jak mały bohater dnia codziennego – zwłaszcza gdy zmagasz się z nagłymi zmianami pogody lub gdy Twój organizm po prostu potrzebuje większej równowagi. Formuła łączy witaminę C z naturalnymi ekstraktami roślinnymi, takimi jak ekstrakt z głogu i pestek winogron (OPC), a także innymi składnikami bioaktywnymi. Zaprojektowany specjalnie z myślą o wsparciu w trudnych chwilach, Corvital może pomóc utrzymać równowagę układu krążenia – na przykład w okresach ekstremalnych wahań temperatury lub wzmożonego stresu. Co najważniejsze: łatwo go włączyć do codziennej rutyny – zarówno jako stały element dnia, jak i w momentach, gdy Twój organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia.
Magnez jest szczególnie ważny w okresach wahań poziomu energii, ponieważ przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów oraz może przeciwdziałać zmęczeniu. Kompleks magnezu NN łączy różne formy magnezu o wysokiej biodostępności i jest praktycznym rozwiązaniem, gdy Twój organizm jest szczególnie obciążony.
Podsumowanie: Utrzymaj formę przez cały kwiecień – nawet jeśli pogoda jest szalona
Kwiecień może być dość wymagający dla Twojego ciała – ale nie musisz zostawiać go samego. Dzięki odrobinie uważności, regularnym ćwiczeniom i ukierunkowanemu wsparciu NN Corvital i kompleksu magnezowego NN możesz delikatnie odciążyć układ krążenia i poczuć się lepiej.
Oba produkty to niezawodni towarzysze w okresie, gdy Twoje ciało potrzebuje elastyczności – czy to z powodu nagłych zmian temperatury, wewnętrznego niepokoju, czy po prostu, gdy chcesz sprawić sobie przyjemność. Dzięki temu możesz nie tylko przetrwać wiosnę, ale także aktywnie się nią cieszyć.
A jeśli twoim największym zmartwieniem w kwietniowy dzień jest tylko to, czy spakować kurtkę przeciwdeszczową czy okulary przeciwsłoneczne – to znaczy, że wszystko idzie całkiem dobrze.
Odkryj to już teraz i przywitaj wiosnę z uczuciem świeżości!
