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Herzgesund & aktiv: Wie du dein Herz-Kreislauf-System im Sinne der Longevity unterstützen kannst
Der Begriff Longevity steht für mehr als nur ein langes Leben – er beschreibt das Ideal, die Lebensjahre mit echter Qualität zu füllen: energiegeladen, geistig fit und körperlich beweglich zu bleiben – bis ins hohe Alter. Im Zentrum dieses Konzepts steht ein Organ, das täglich Unglaubliches leistet: dein Herz.

Unser Herz-Kreislauf-System ist nicht nur die Versorgungszentrale unseres Körpers – es ist auch ein Spiegel unseres Lebensstils. Wer seine Herzfunktion erhalten möchte, denkt ganzheitlich: an Bewegung, Ernährung, Entspannung – und an Mikronährstoffe, die wichtige physiologische Prozesse unterstützen.

In diesem Beitrag erfährst du, wie du dein Herz-Kreislauf-System im Alltag mit bewussten Maßnahmen und ausgewählten Nährstoffen begleiten kannst – ganz im Sinne der Longevity-Philosophie.

Der Kreislauf als natürlicher Versorger

Tag für Tag transportiert dein Blut Sauerstoff, Nährstoffe und Wärme durch ein weit verzweigtes Gefäßsystem – von deinem Herzen angetrieben. Damit dieser Fluss im Gleichgewicht bleibt, spielen Elastizität, Durchlässigkeit und funktionierende Regulationsmechanismen eine wichtige Rolle. Faktoren wie langes Sitzen, Bewegungsmangel oder chronischer Stress können diesen Fluss beeinträchtigen – oft unbemerkt.

7 Tipps für ein starkes Herz-Kreislauf-System im Alltag

Kleine Veränderungen im Alltag – regelmäßige Bewegung, achtsame Pausen, eine bewusste Ernährung – können helfen, das System wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Unterstützt werden können diese Prozesse durch gezielt gewählte Mikronährstoffe.

1. Bewegung: Der natürliche Kreislauf-Booster

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine der besten Maßnahmen, um den Kreislauf anzuregen und die Gefäße elastisch zu halten. Schon 30 Minuten zügiges Gehen, Radfahren oder lockeres Joggen pro Tag haben nachweislich positive Effekte – und senken langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

2. Lachen & Entspannen: Gut für Herz und Gefäße

Was oft unterschätzt wird: Auch deine emotionale Gesundheit spielt eine Rolle. Lachen sorgt für eine bessere Durchblutung, weil sich dabei die Gefäße weiten. Entspannende Musik oder gezielte Atemübungen können helfen, den Blutdruck zu senken und das Herz zu beruhigen.

3. Ausgewogen essen – mit gesunden Fetten und viel Gemüse

Eine mediterrane Ernährung mit frischem Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten (z.?B. aus Fisch, Nüssen und Olivenöl) und wenig verarbeitetem Zucker oder Transfetten unterstützt das Herz-Kreislauf-System optimal. Achte außerdem auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr – dein Blut „fließt“ besser, wenn du genug trinkst.

4. Gezielt ergänzen: Mikronährstoffe für dein Kreislaufsystem

Manche Nährstoffe können eine sinnvolle Unterstützung sein – besonders, wenn es im Alltag schwerfällt, alles über die Ernährung abzudecken. Hier eine Auswahl an Mikronährstoffen, die dein Herz-Kreislauf-System gezielt begleiten können:

  • Vitamin B1 – trägt zu einer normalen Herzfunktion bei

  • Coenzym Q10 – wichtig für die Zellenergie, vor allem im Herzmuskel

  • Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) – unterstützen die normale Herzfunktion

  • Magnesium – trägt zur normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei

  • Vitamin C – unterstützt die normale Kollagenbildung für gesunde Blutgefäße

  • Folsäure, Cholin, Inositol – tragen zu einem funktionierenden Stoffwechsel bei


Diese Stoffe findest du in ausgewählten Nikolaus-Nature-Produkten.

5. Gewicht stabil halten

Ein gesundes Körpergewicht reduziert die Belastung für das Herz und beugt Bluthochdruck vor. Schon kleine, nachhaltige Veränderungen in Ernährung und Bewegung können langfristig eine große Wirkung haben.

6. Schlaf und Rhythmus nicht unterschätzen

Wer regelmäßig schlecht schläft oder dauerhaft gestresst ist, bringt sein gesamtes Kreislaufsystem aus dem Takt. Achte auf einen regelmäßigen Schlafrhythmus, digitale Pausen und bewusstes Abschalten – dein Herz wird es dir danken.

7. Vorsorge ernst nehmen

Regelmäßige Blutdruck-Checks, ein kritischer Blick auf Cholesterinwerte und das Gespräch mit deinem Arzt bei familiärer Vorbelastung sind essenziell – denn viele Kreislauferkrankungen verlaufen zunächst symptomlos.


Diese Nährstoffkombinationen begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Balance im Herz-Kreislauf-System:


NN Corvital® – Für Vitalität im Takt des Herzens


Das Herz schlägt Tag und Nacht – zuverlässig, kraftvoll und rhythmisch. Damit es dabei auf natürliche Weise unterstützt wird, enthält NN Corvital® eine Kombination aus B-Vitaminen wie B1, B6, B12 und Folsäure sowie Coenzym Q10, Cholin, Inositol und wertvolle Pilzextrakte aus Auricularia und Shiitake. Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei und unterstützt damit das zentrale Organ deines Kreislaufsystems – auf ganz natürliche Weise.


NN Cholest Balancer® – Begleitung für deinen Fettstoffwechsel


Ein ausgeglichener Fettstoffwechsel ist ein wertvoller Beitrag für dein Herz-Kreislauf-Wohlbefinden. NN Cholest Balancer® kombiniert hochwertigen roten Reis mit Coenzym Q10 und natürlichen Vitaminverbindungen. Diese besondere Rezeptur begleitet dich, wenn du deinem Körper dabei helfen möchtest, Balance und Stabilität auf stoffwechselphysiologischer Ebene zu fördern.


NN Omega 3 – Für Weitblick und fließende Energie


Omega-3-Fettsäuren wie EPA und DHA zählen zu den zentralen Bausteinen unserer Zellstrukturen – besonders in Herz, Gehirn und Augen. NN Omega 3 liefert diese wertvollen Fettsäuren aus hochwertigem Fischöl in konzentrierter Form. Ideal für alle, die ihre Ernährung bewusst ergänzen möchten – für mehr Fluss und Klarheit im Alltag.



NN Veinrefresher® – Für Leichtigkeit in Bewegung


Wenn deine Beine nach einem langen Tag schwer werden oder du regelmäßig viel sitzt oder stehst, ist eine bewusste Unterstützung des Gefäßsystems besonders wertvoll. NN Veinrefresher® enthält Tomatenfruchtextrakt, L-Lysin und natürliches Vitamin C aus Acerola. Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße bei – ein kleiner, aber feiner Beitrag zu mehr Leichtigkeit im Alltag.


NN Magnesium Komplex – Für starke Nerven und rhythmische Impulse


Magnesium ist an zahlreichen Funktionen im Körper beteiligt – vom Energiestoffwechsel über die normale Muskelfunktion bis hin zur Unterstützung des Nervensystems. Der NN Magnesium Komplex kombiniert vier bioverfügbare Magnesiumformen, um dich auch in Phasen erhöhter Belastung zuverlässig zu begleiten. Für einen Alltag im eigenen, gesunden Rhythmus.


Fazit: Dein Herz verdient deine Aufmerksamkeit – jeden Tag

Ein funktionierendes Herz-Kreislauf-System ist die Grundlage für ein langes, aktives und erfülltes Leben. Es lohnt sich, regelmäßig innezuhalten und deinem Herzen etwas zurückzugeben: durch Bewegung, bewusste Ernährung, ruhige Momente – und Mikronährstoffe, die deine täglichen Prozesse begleiten.

Denn Longevity bedeutet nicht Perfektion – sondern liebevolle Fürsorge für dich selbst. Und ein gesundes Herz schlägt nicht nur länger – es schlägt leichter, wenn du es im Alltag unterstützt.
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